괜추나란?
괜추나는 괜찮아요한의원의 추나치료 프로그램입니다.
단순하게 관절을 맞추는 것이 아닌,
구조의 안정성과 관절의 가동성을 회복시키는 추나를 합니다.
호전되는 상황에 따라 단계를 밟아 나가는 체계적인 추나치료를 합니다.
통증은 왜 생길까요?
통증의 근본 원인은 구조적 불안정성입니다.
🔄 통증 발생의 연쇄 반응
구조적 불안정성이 생기면 다음과 같은 연쇄 반응이 일어납니다:
- 근육의 긴장·약화 - 일부 근육은 과긴장, 일부는 약화
- 인대의 유착·이완 - 관절을 지지하는 인대에 문제 발생
- 신경의 압박·이완 - 신경이 눌리거나 늘어남
- 관절의 퇴행성 변화 - 관절 연골 손상
- 움직임 패턴 이상 - 잘못된 움직임이 고착화
- 통증 발생
괜추나의 치료 목표
구조 회복 → 기능 회복 → 통증 소실
- ✅ 구조 회복: 틀어진 척추와 관절을 바로잡습니다
- ✅ 기능 회복: 정상적인 움직임 패턴을 되찾습니다
- ✅ 통증 소실: 원인이 해결되어 통증이 사라집니다
왜 같은 문제가 반복될까요?
"자세가 좋아지고 싶은데 노력해도 잘 안돼요."
"증상이 재발하지 않는 몸을 만들고 싶어요."
구조가 회복된 다음에는 뇌에 인식된 잘못된 움직임 패턴을 재구성해야 합니다.
괜추나는 척추와 관절의 잘못된 움직임 패턴을 바로 잡아 재발을 방지할 수 있는 추나치료를 합니다.
구조 리모델링
같은 거북목도, 같은 골반의 틀어짐도 불균형의 원인은 한 가지가 아니라 다양합니다.
- 근육의 심한 긴장 때문인지, 이완 때문인지
- 인대의 유착인지, 신경의 압박 때문인지
- 관절이 헐거워진 것인지, 관절이 꽉 잠긴 탓인지
- 갑작스러운 손상으로 인한 것인지
- 오랜 기간 잘못된 운동 패턴이 고착화된 것인지
구조적인 원인의 종류에 따라 추나치료 기법 또한 달라져야 합니다.
흔히 발생하는 부정렬
| 부위 | 흔한 부정렬 패턴 |
|---|---|
| 상부경추 | 과신전 (Hyperextension) |
| 하부경추 | 전만소실 (일자목, 거북목) |
| 흉추 | 과후만 (굽은 등) |
| 요추 | 과전만 / 평직화 |
| 골반 | 전방경사 / 후방경사 |
| 어깨 | 상완골두 전방변위, 둥근 어깨 |
| 고관절 | 대퇴골 내회전, 굴곡구축 |
| 무릎 | 외반슬(X자), 내반슬(O자) |
| 발목 | 거골 전방변위 |
움직임 리모델링
구조를 바로잡아도 잘못된 움직임 습관이 남아 있으면 다시 틀어집니다.
🔄 움직임 패턴 교정
잘못된 패턴: 허리를 굽혀서 물건 들기, 구부정하게 앉기
올바른 패턴: 무릎을 굽혀 물건 들기, 척추를 세워 앉기
괜추나는 올바른 움직임 패턴을 몸에 익히도록 도와드립니다.
괜추나 치료 기법
간접기법 (무통추나)
통증 유발을 최소화하는 부드러운 방식입니다. 교통사고 후유증 초기처럼 통각과민 상태에 주로 활용합니다.
PINS (Progressive Inhibition)
신경근육계 민감점을 차례대로 압박해 이완을 유도하는 기법
적응증: 트리거 포인트, 연관통, 만성 근육 경직
SCS (Strain Counterstrain)
통증을 유발하는 자세와 반대되는 위치에서 통증을 차단하는 기법
적응증: 과긴장된 근육, 급성 근막통
LAS (Ligamentous Articular Strain)
관절 및 인대에 가장 편한 위치를 찾아 긴장을 완화하는 기법
적응증: 인대, 관절 부위의 미세 긴장, 염좌 이후 회복기
직접기법
HVLA (High Velocity Low Amplitude)
고속저진폭 교정기법. 관절에서 '뚝' 소리가 나는 추나입니다.
적응증: 관절 가동성 제한, 구조적 부정렬
MET (Muscle Energy Technique)
환자의 근육 힘을 이용하여 관절을 교정하는 기법
적응증: 근육 긴장, 관절 가동성 제한
FSTR (Functional Soft Tissue Release)
기능적 연부조직 이완 기법. 일명 '꾹쭉이'
근육을 강하게 쥐어짜면 혈액 펌프 역할을 해서 정체된 피의 흐름을 뚫어주고, 근육에 다시 산소가 충분한 피가 공급됩니다.
흉추압통 - 추나치료의 핵심 지표
흉추압통이 있다면 추나치료가 필요합니다.
척추관절의 운동부족은 영양결핍에 의한 퇴행을 초래합니다.
- 통증 억제 수용기는 줄고, 통증 수용기는 증가하여 흉추압통이 발생합니다.
- 추나치료는 척추관절 사이 간격을 벌어지게 하여 관절연골의 접힘을 해소합니다.
- 통증신경은 줄이고, 움직임 신경은 늘립니다.
흉추압통과 연관된 증상
- 두통, 목통증, 어깨통증, 등통증, 허리통증, 골반통증
- 반복되는 염좌 (발목, 손목 등)
- 만성피로, 불면, 불안
- 안구건조, 만성소화불량
- 가슴답답, 흉통, 호흡곤란
추나치료 적응증
- ✅ 모든 통증질환 - 추나치료가 불필요한 경우는 없습니다
- ✅ 흉추압통이 있는 경우
- ✅ 어깨, 무릎 질환 - 추나치료 필수
- ✅ 만성 통증 - 3개월 이상된 증상
- ✅ 재발이 잦은 내과질환
치료 기간
⏱️ 주 3회 기준 4-8주
- 척추관절 연골의 두께는 약 1-2mm
- 관절연골 주변에는 혈관분포가 없어서 회복시간이 느립니다
- 1mm 손상이 회복되는 데 4주 소요
- 추나치료가 아프지 않고 시원해질 때까지 치료합니다
단계별 치료 과정
| 단계 | 기간 | 내용 | 기법 |
|---|---|---|---|
| 1단계 | 1-2주 | 급성기 통증 완화, 조직 안정화 | 간접기법 위주 (PINS, SCS, LAS) |
| 2단계 | 3-4주 | 구조 리모델링, 관절 가동성 회복 | 간접+직접 혼합 |
| 3단계 | 5-8주 | 움직임 리모델링, 재발 방지 | 직접기법 위주 (HVLA) |
| 유지 | 이후 | 정기 관리, 자가 운동 | 월 1-2회 + 홈케어 |
치료 후 관리
🏠 홈케어 안내
추나치료를 받은 날부터 며칠 사이는 척추관절의 가동성이 좋기 때문에 이때 관리가 잘 되면 치료효과가 더 좋습니다.
- 자세관리: 같은 자세를 오래 유지하지 말고 수시로 움직여주세요
- 스트레칭: 세계최고의 스트레칭, 폼롤러로 등 펴기
- 걷기: 자주 일어나서 가슴 펴고 잠깐씩 걸어주세요
추나몸살
만성적 경과를 밟아왔거나 다발성 통증이 있는 경우, 첫 추나치료 후 추나몸살을 앓을 수 있습니다.
- 첫날은 시술 시에도 통증을 느끼고, 멍이 들거나 몸살을 심하게 하기도 합니다
- 3-4주 이후로는 추나 시 통증이 줄어들고 시원한 느낌이 듭니다
- 이는 정상적인 반응이며, 몸이 회복되고 있다는 신호입니다
건강보험 적용
추나치료는 건강보험이 적용됩니다.
본인부담금만 납부하시면 됩니다.
자주 묻는 질문
Q. 추나치료는 건강보험이 적용되나요?
A. 네, 추나치료는 건강보험이 적용됩니다. 본인부담금만 납부하시면 됩니다.
Q. 추나치료는 아프나요?
A. 처음에는 아플 수 있습니다. 통증 역치가 낮아져 있기 때문입니다. 3-4주 후에는 추나 시 통증이 줄어들고 시원한 느낌이 듭니다.
Q. 추나치료 기간은 얼마나 걸리나요?
A. 주 3회 기준으로 4-8주 치료가 필요합니다. 척추관절 연골이 회복되는 데 시간이 걸리기 때문입니다.
Q. 추나치료 받으면 받을 때만 낫고 다시 돌아가나요?
A. 아닙니다. 괜추나는 구조 리모델링과 움직임 리모델링을 함께 진행하여 재발하지 않는 몸을 만드는 것이 목표입니다. 치료 후 관리도 함께 안내해 드립니다.
Q. 추나치료 시 '뚝' 소리가 나는 게 정상인가요?
A. 네, 정상입니다. HVLA(고속저진폭) 기법 시 관절에서 나는 소리입니다. 관절 내 가스가 빠지면서 나는 소리로, 위험하지 않습니다.
Q. 추나치료 후 운동해도 되나요?
A. 추나치료 당일은 격렬한 운동을 피하시고, 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도가 좋습니다. 다음 날부터는 평소대로 운동하셔도 됩니다.
Q. 어린이도 추나치료를 받을 수 있나요?
A. 추나는 약 5세부터 가능합니다. 단, 성장판에 과한 자극이 가해지지 않도록 주의하여 치료합니다.
Q. 거북목, 일자목도 추나치료로 좋아지나요?
A. 네, 거북목과 일자목은 추나치료의 대표적인 적응증입니다. 구조 교정과 함께 올바른 자세 습관을 만들어 드립니다.
Q. 디스크가 있어도 추나치료를 받을 수 있나요?
A. 네, 가능합니다. 오히려 디스크 환자에게 추나치료가 도움이 됩니다. 단, 급성기에는 간접기법 위주로 부드럽게 치료합니다.
Q. 추나치료와 침치료를 같이 받아야 하나요?
A. 함께 받으시면 효과가 더 좋습니다. 침구치료로 근육과 신경을 이완시킨 후 추나치료를 하면 교정 효과가 높아집니다.
Q. 추나치료 후 멍이 들었어요. 괜찮은 건가요?
A. 첫 치료 후 멍이 들거나 추나몸살이 올 수 있습니다. 만성 통증이 있던 분들에게 흔히 나타나는 정상적인 반응입니다. 며칠 내로 사라집니다.
Q. 골다공증이 있어도 추나치료가 가능한가요?
A. 골다공증이 심한 경우 HVLA(고속저진폭) 기법은 피하고, 간접기법 위주로 부드럽게 치료합니다. 상담 시 말씀해 주세요.
Q. 임신 중에도 추나치료를 받을 수 있나요?
A. 임신 중에도 안전한 자세와 기법으로 추나치료가 가능합니다. 특히 임신 중 허리 통증에 도움이 됩니다. 반드시 임신 사실을 알려주세요.
Q. 교통사고 후 추나치료가 가능한가요?
A. 네, 교통사고 후유증 치료에 추나가 매우 효과적입니다. 초기에는 간접기법(무통추나)으로 부드럽게, 회복기에는 직접기법으로 적극적으로 치료합니다. 자동차보험 적용으로 본인부담금 0원입니다.
Q. 추나치료와 카이로프랙틱의 차이점이 뭔가요?
A. 추나치료는 한의학적 진단을 바탕으로 근골격계뿐 아니라 내장기, 기혈 순환까지 고려합니다. 카이로프랙틱과 유사한 기법도 있지만, 한약, 침구치료와 병행하여 더 종합적인 치료가 가능합니다.
Q. 추나치료 얼마나 자주 받아야 하나요?
A. 초기에는 주 2-3회를 권장합니다. 증상이 호전되면 주 1회, 이후 월 1-2회로 간격을 늘려갑니다.
담당 의료진
괜찮아요한의원의 모든 원장님이 추나치료를 전문적으로 시행합니다.
- 손정현 대표원장: 척추신경추나의학회 정회원
- 신민호 원장: 척추신경추나의학회 정회원, 대한침도의학회 회원
- 김채연 원장: 림프 도수치료 국제 인증 (Dr. Vodder MLD)
🗺️ 오시는 길
마포역 2번 출구 · 공덕역 1번 출구 도보 5분
서울시 마포구 마포대로 63-8 삼창프라자 2층 215호
🚇 지하철: 마포역 2번 출구 / 공덕역 1번 출구 도보 5분
🚗 주차: 삼창프라자 지하주차장 3시간 무료