정말 '다이어트'라고 할 수 있을까요?
- 배고픈 걸 참으면서 굶어야 한다면...
- 닭가슴살, 샐러드, 고구마만 먹어야 한다면...
- 몇 시간씩 힘들게 운동을 해야 한다면...
- 요요 방지를 위해 평생 그래야 한다면...
✅ 굶지 않아도 괜찮아요.
✅ 일부러 다른 걸 챙겨 먹지 않아도 괜찮아요.
✅ 힘들게 운동하지 않아도 괜찮아요.
일상을 유지하며 체중을 줄이면, 요요 걱정도 없답니다!
하루하루 줄어드는 체중계의 숫자가 다이어트의 즐거움을 찾아드립니다.
무리하지 않고, 고민하지 않아도 되는 에너지 패턴을 만들면 가능합니다.
패턴다이어트란?
🍚 일상의 패턴
일상의 패턴이 망가질 때 살이 찌고 체중이 늘어납니다.
💡 건강한 에너지 패턴
음식의 양과 종류가 일정하다면, 방을 덜 저장하고 일정한 체중이 유지됩니다.
🍚 밥을 먹는 다이어트
무리하지 않도록, 현실적이고 지속가능한 식사패턴을 찾아드립니다.
뺐다 쪘다 뺐다 쪘다 반복되는 다이어트, 패턴다이어트로 이번에는 진짜 졸업하세요!
패턴다이어트 프로그램
1️⃣ LIPOLYZE (리포라이즈) - 지방분해한약
지방분해, 식욕억제, 살 빼는 건 괜찮아요한의원 다이어트 한약 리포라이즈에게 맡기세요.
2️⃣ 살이 빠지는 패턴 만들기
패턴노트를 통해 힘들지 않고 지속가능한 식사패턴을 함께 만들어갑니다. (주1회 내원)
3️⃣ 이침(耳針)
일주일에 한 번, 이침을 통해 식욕억제 효과와 함께 다이어트로 인해 발생할 수 있는 불편함을 관리합니다.
4️⃣ 정체기 솔루션
감량패턴 분석을 통해 ①지방저항 ②체중고정 ③대사적응 ④감량피로, 타입별 맞춤 솔루션을 드립니다.
5️⃣ 성공 후 관리
목표체중에 도달한 이후 습관 변화, 감각 변화를 분석해서 요요발생률을 제로에 가깝게!
리포라이즈(LIPOLYZE) 맞춤한약
리포라이즈는 괜찮아요한의원의 다이어트 맞춤한약입니다.
한약에 대한 민감도, 체지방 비율, 혈당 조절과 관련한 질환들, 에너지 대사와 관련한 호르몬 이상 등 개개인의 특성에 맞추어 약재를 구성합니다.
리포라이즈 TYPE 1 (마황 포함)
마황이 들어있는 안전한 리포라이즈
- 미국 FDA 기준과 비만 한의 임상지침을 참고하고 다수의 케이스를 토대로 안전한 마황 용량 가이드라인을 만들어 조제합니다.
- 마황의 불량 반응을 제어해 줄 수 있는 다른 약재들을 배합해서 무리하지 않는 다이어트를 진행합니다.
- 마황의 발양 작용(에너지대사 증가)과 거습담작용(지방분해)을 보조해 줄 수 있는 약재들로 체중 감량 속도를 조절합니다.
리포라이즈 TYPE 2 (마황 없음)
마황 없이도 효과적인 리포라이즈
'마황'이라는 약재에 거부감이 있는 분들은 비마황 리포라이즈를 처방합니다.
다음 분들께 권장:
- 어린이, 고령자
- 위염, 위궤양 등 소화기 질환이 심한 분
- 심혈관계 질환 과거력이 있는 분
마황의 발양 작용을 대체할 수 있는 약재들을 사용하고, 거습담(지방분해), 구어혈(순환개선), 청위열(식욕조절) 작용을 보다 높여서 한약을 구성합니다.
다이어트 정체기, 이렇게 극복합니다
왜 이렇게 안 빠질까요? 정체기가 온 걸까요?
잘 빠지던 몸무게가 제자리걸음을 할 때, 우선 정말 정체기가 맞는지 살펴봐야 해요.
정말 체중감량저항성이 생긴 정체기라면, 망했다고 포기할 것이 아니라 정체기가 나타난 원인을 찾고 그에 맞게 대처하면 됩니다.
정체기의 4가지 원인
| 타입 | 특징 | 솔루션 |
|---|---|---|
| 지방저항 | 지방세포가 분해에 저항 | 지방분해 촉진 약재 강화 |
| 체중고정 | 몸이 현재 체중을 유지하려 함 | set point 재설정 |
| 대사적응 | 기초대사량 감소 | 대사량 회복 처방 |
| 감량피로 | 심리적·신체적 피로 누적 | 회복 기간 설정 |
같은 정체기라도 식욕의 변화, 체성분의 변화, 동반되는 증상이 모두 다릅니다.
패턴다이어트에서는 네 가지 타입에 따른 맞춤 솔루션으로 정체기도 무난히 극복할 수 있어요.
왜 살이 찌는 걸까요?
적게 먹는 것 같은데 살이 찌는 이유...
간식을 줄이지 못하는 이유...
식사조절이 안 되는 이유...
의지가 약하고 참지 못해서일까요?
아니에요. 이유는 따로 있어요.
식사행동분석
[식사행동분석]을 통해 다음 항목들을 분석합니다:
- 식사방법
- 섭식동기
- 포만감
- 대리섭식
- 규칙성
- 식사내용
- 체질인지
원인을 찾으면 방법도 있어요!
성공 후 관리 - 요요 방지
열심히 해서 겨우 겨우 목표 체중에 도달했지만, 바로 마음을 놓을 수 있나요?
감각변화분석
[감각변화분석]을 통해 실제로 살이 찌지 않는 몸이 되었는지 다이어트 전후 비교를 합니다.
- 입맛 변화: 단 것, 짠 것에 대한 선호도 변화
- 포만감 변화: 적은 양에도 만족하는지
- 소화기 감수성: 과식 시 불편함을 느끼는지
이 세 가지에서 유의미한 변화가 보인다면 다이어트 성공!
마음 편하게 일상을 누리세요.
담당 의료진
신민호 원장
한방비만학회 비만치료인증한의사, 미국 RMSK 초음파 자격
- 가천대학교 한의학과 졸업
- 한방비만학회 전문가과정 수료
- 비만치료인증한의사
- 미국 근골격계초음파 자격 (RMSK by APCA)
프로그램 진행 방식
| 주차 | 내용 |
|---|---|
| 첫 방문 | 체성분 분석, 식사행동분석, 목표 설정, 리포라이즈 처방 |
| 매주 방문 | 체중 체크, 패턴노트 리뷰, 이침 시술, 한약 조정 |
| 정체기 시 | 정체기 타입 분석, 맞춤 솔루션 적용 |
| 목표 달성 후 | 감각변화분석, 유지 프로그램, 졸업 |
자주 묻는 질문
Q. 패턴다이어트는 굶어야 하나요?
A. 아니요, 굶지 않습니다. 밥을 먹으면서 살이 빠지는 '에너지 패턴'을 만드는 것이 목표입니다. 닭가슴살, 샐러드만 먹거나 몇 시간씩 운동할 필요도 없습니다.
Q. 리포라이즈 한약은 무엇인가요?
A. 리포라이즈(LIPOLYZE)는 괜찮아요한의원의 다이어트 맞춤한약입니다. 지방분해, 식욕억제, 체중감량 효과가 있으며, 개인의 체질과 민감도에 맞춰 처방됩니다.
Q. 다이어트 한약에 마황이 들어있나요?
A. 리포라이즈는 두 가지 타입이 있습니다. TYPE 1은 FDA 기준에 맞는 안전한 용량의 마황이 포함되어 있고, TYPE 2는 마황 없이 다른 약재로 대체하여 처방합니다. 소화기 질환이 있거나 심혈관계 과거력이 있으신 분은 TYPE 2를 권장합니다.
Q. 다이어트 한약 부작용은 없나요?
A. 개인의 체질과 민감도에 맞춰 처방하기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 마황의 불량 반응을 제어하는 약재를 함께 배합하여 무리하지 않는 다이어트를 진행합니다.
Q. 얼마나 자주 방문해야 하나요?
A. 주1회 방문을 권장합니다. 체중 체크, 패턴노트 리뷰, 이침 시술, 필요시 한약 조정을 진행합니다.
Q. 다이어트 기간은 얼마나 걸리나요?
A. 목표 감량 체중에 따라 다르지만, 건강한 감량 속도인 주당 0.5~1kg를 기준으로 계획합니다. 급격한 감량보다 유지가 중요합니다.
Q. 정체기가 오면 어떻게 하나요?
A. 정체기의 원인은 지방저항, 체중고정, 대사적응, 감량피로 네 가지입니다. 패턴다이어트에서는 어떤 타입의 정체기인지 분석하고 타입별 맞춤 솔루션으로 극복합니다.
Q. 운동을 꼭 해야 하나요?
A. 꼭 하지 않아도 됩니다. 물론 운동은 건강에 좋지만, 패턴다이어트는 일상을 유지하면서 체중을 줄이는 것이 목표입니다. 무리한 운동 없이도 체중 감량이 가능합니다.
Q. 요요가 걱정돼요.
A. 패턴다이어트는 '살이 찌지 않는 몸'을 만드는 것이 목표입니다. 목표 체중 도달 후 감각변화분석을 통해 입맛, 포만감, 소화기 감수성의 변화를 확인하고, 변화가 확인되면 졸업합니다. 일상의 패턴이 바뀌면 요요가 생기지 않습니다.
Q. 식욕 조절이 안 되는데 방법이 있나요?
A. 의지의 문제가 아닙니다. 식사행동분석을 통해 식욕조절이 안 되는 원인(섭식동기, 대리섭식, 포만감 이상 등)을 찾고, 원인에 맞는 해결책을 드립니다.
Q. 이침은 무엇인가요?
A. 이침(耳針)은 귀에 작은 침을 붙여 식욕억제 효과를 얻는 치료입니다. 일주일에 한 번 시술하며, 다이어트로 인해 발생할 수 있는 불편함도 함께 관리합니다.
Q. 적게 먹는데도 살이 찌는 이유가 뭔가요?
A. 적게 먹어도 살이 찌는 이유는 여러 가지입니다. 기초대사량 저하, 호르몬 불균형, 식사 타이밍 문제, 영양소 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 식사행동분석을 통해 정확한 원인을 찾아드립니다.
Q. 나이가 많아도 효과가 있나요?
A. 네, 나이와 관계없이 효과가 있습니다. 고령자의 경우 마황이 없는 리포라이즈 TYPE 2를 처방하여 안전하게 체중 관리를 진행합니다.
Q. 다이어트 비용은 얼마인가요?
A. 개인의 목표와 체질에 따라 프로그램이 달라지므로, 첫 상담 시 정확한 비용을 안내해 드립니다. 전화 또는 카카오톡으로 문의해 주세요.
Q. 다른 약을 먹고 있는데 한약을 같이 먹어도 되나요?
A. 대부분의 경우 같이 복용해도 무방합니다. 복용 중인 약이 있으시면 상담 시 말씀해 주시고, 복용 시간을 30분~1시간 정도 간격을 두시면 됩니다.
Q. 수유 중인데 다이어트 한약을 먹어도 되나요?
A. 수유 중에는 리포라이즈 처방이 어렵습니다. 수유가 끝난 후 상담해 주세요.
패턴다이어트, 이런 분께 추천합니다
- 뺐다 쪘다 요요를 반복하시는 분
- 굶는 다이어트에 지치신 분
- 운동할 시간이 없는 바쁜 직장인
- 의지력 문제가 아니라 원인을 찾고 싶은 분
- 마황 없이 안전하게 다이어트하고 싶은 분
- 일상을 유지하며 건강하게 졸업하고 싶은 분
🗺️ 오시는 길
마포역 2번 출구 · 공덕역 1번 출구 도보 5분
서울시 마포구 마포대로 63-8 삼창프라자 2층 215호
🚇 지하철: 마포역 2번 출구 / 공덕역 1번 출구 도보 5분
🚗 주차: 삼창프라자 지하주차장 3시간 무료