한 줄 결론
PMS는 월경 전에 반복되고 월경이 시작되면 줄어드는 증상입니다. 진단 기준에 따라 2~3주기의 기록을 쓰며, PMDD 확진에는 보통 두 주기의 전향적 기록이 필요합니다.
누구에게 해당될까요?
- 월경 전 1~2주에 기분 변화·부종·두통이 반복되는 분
- 월경 시작 뒤 증상이 줄어드는지 기록해 보고 싶은 분
- 심한 기분 증상이나 일상 기능 저하로 PMDD 평가가 필요한 분
핵심 포인트 3가지
- PMS는 증상 종류보다 월경 전 반복되고 월경 시작 뒤 줄어드는 리듬을 확인합니다.
- PMDD 확진에는 보통 두 주기의 전향적 기록이 필요하며 다른 정신질환의 월경 전 악화와 구분합니다.
- 증상이 심하거나 안전이 걱정되면 기록이 끝날 때까지 기다리지 않고 바로 진료와 안전 관리를 시작합니다.
왜 중요할까요?
월경전증후군(PMS)은 월경 전에 정신적·신체적 증상이 반복되고 월경이 시작되면서 줄거나 사라지는 상태입니다. 일본산과부인과학회(JSOG)는 월경 전 3~10일을 정의에 쓰고, 영국왕립산부인과학회(RCOG)는 월경 전 약 2주까지 나타날 수 있다고 설명합니다.
시작 날짜는 사람마다 조금 다릅니다. 배란 뒤부터 서서히 불편해지는 분도 있고 월경 사나흘 전에 갑자기 심해지는 분도 있어요. 평소 생활을 방해하는 정도인지도 같이 봅니다.
어떻게 적용할까요?
월경전불쾌기분장애(PMDD)는 심한 기분 증상과 일상 기능 저하가 두드러지는 월경전장애입니다. PMS보다 조금 더 불편한 정도로만 부르는 이름은 아닙니다. 미국정신의학회의 진단기준에서는 기분 관련 증상을 포함해 증상 수, 시기, 생활에 미치는 영향과 다른 질환 여부를 함께 확인합니다.
요즘은 PMS와 PMDD를 포함한 월경 전 불편을 월경전장애(PMDs)라는 이름으로 묶어 설명하기도 합니다. 이름보다 먼저 볼 것은 반복되는 시기와 생활이 실제로 얼마나 흔들리는지입니다.
근거
- Japan Society of Obstetrics and Gynecology. 月経前症候群・月経前不快気分障害に対する診断・治療指針 (https://www.jsog.or.jp/activity/pdf/PMS_PMDDshishin.pdf). 2025.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Premenstrual Syndrome (PMS) (https://www.acog.org/womens-health/faqs/Premenstrual-Syndrome).
- Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Managing premenstrual syndrome (PMS) (https://www.rcog.org.uk/for-the-public/browse-our-patient-information/managing-premenstrual-syndrome-pms/).
- 보건복지상담센터. 자살예방상담전화 109 (https://www.129.go.kr/109).
자주 묻는 질문
PMS는 피검사로 확인할 수 있나요?
PMS를 확진하는 단일 피검사는 없습니다. 증상의 주기와 일상 영향을 기록하고, 필요하면 갑상선질환·빈혈 등 증상이 겹치는 문제를 검사합니다.
월경이 불규칙해도 기록할 수 있나요?
월경이 불규칙해도 매일 증상을 적으면 변화의 순서를 볼 수 있습니다. 주기가 자주 건너뛰거나 출혈 양상이 크게 달라졌다면 산부인과 평가를 함께 진행합니다.
기록 앱 대신 종이에 적어도 되나요?
종이 달력이나 짧은 메모도 괜찮습니다. 날짜, 증상 강도, 월경 시작일, 생활에 지장이 있었는지만 매일 같은 방식으로 남기세요.
📖 더 자세한 내용: PMS와 PMDD는 어떻게 다른가요? 두 주기를 기록하는 이유 | 마포
안내: 이 문서는 진료실 설명을 바탕으로 핵심만 짧게 정리한 요약 문서이며, 개인별 상태와 치료 방향은 상담에서 달라질 수 있습니다.
마포·공덕 괜찮아요한의원은 여성클리닉 문제를 볼 때 증상 하나보다 반복되는 패턴과 몸의 부담을 함께 봅니다.
최종 업데이트: 2026-09-13